60 日目

スローペースで20km走るよりも、全力で10km走る方がキツイ気がする。でも、20km走ると膝が痛くなるのに、10kmだと膝は痛くならない。それはともかく、昨日のタイムは46分17秒81でした。ホントもう限界っす。誰か早く走れる方法や、長距離のための筋トレの方法を教えてください。